Bailamama Dance

Kuntomaailman Bailamama Women -tuntien ohjelma on vaihtunut hiihtolomaviikolla. Kaikilla Bailamamatunneilla vaihtuvat ohjelmat kolmen kuukauden välein, ja uusi ohjelma kulkee nimellä Dance.

Ohjelmasta riippumatta Bailamamatunnin runko on aina samankaltainen, joten jotain tuttua on tässä uudessakin. Tunti lähtee liikkeelle herättelyllä, jatkuu tanssillisen alkuverryttelyn kautta tasapaino- eli Balance-osioon, kulkee lihaskunnollisen Slow-osion kautta loppulämmittelyyn, Bailarinkibiisiin, rintarangan liikkuvuusharjoitukseen ja rauhallisiin pitkiin venyttelyihin.

Kevään kunniaksi Dance-teemassa on ihanan raikkaita tunnelmia, paluuta 50-luvun amerikkalaisiin laivastotunnelmiin (kevätsiivousta unohtamatta), ja päästäänpä tunnilla tällä kertaa myös viheltämäänkin. Tärkein kantava teema jokaisella Bailamamatunnilla on kuitenkin lantionpohjan lihaksisto, jota muistetaan pitkin tuntia, ja jonka treenaukseen keskitytään lihaskunnollisessa Slow-osiossa ihan erikseen.

Alkuverryttelyosiosta löytyy keväiseen teemaan mahtavasti istuva Christina Aguileran Candyman-biisi, joka on hauskasti hengästyttävä, riemastuttavan keimaileva ja ihanasti twistaava.



Venyttelyosio tunnin lopussa on tällä kertaa pyhitetty klassikoille. Ihanan pitkät, rauhalliset venytykset tuovat lempeän lopetuksen railakkaalle tunnille.



Uuteen ohjelmaan pääsee tutustumaan viikkotunneillamme, joita löytyy sekä Torikeskuksesta että Ahjokeskuksestakin. Kevään tunnit löydät seuraavasti:

ti-aamuisin klo 9.30-10.25 Torikeskuksen Vivianissa
ke-iltaisin klo 18.30-19.25 Vivianissa, ja
to-iltaisin klo 18.45-19.40 Ahjokeskuksessa

Lisäksi nyt viikolla 10, naistenpäiväviikolla, pääsee Bailamamaan ja Dance-ohjelmaan tutustumaan myös Torikeskuksessa lauantain 9.3. naistenpäivän avoimissa ovissa klo 14-15. Avoimet ovet ovat avoimet kaikille, niin Kuntomaailman asiakkaille kuin muillekin, ja Vivianin tuntitarjontaan pääsee tutustumaan klo 10-16.

Lantionpohjan lihaksistosta puhutaan myös lauantaina; klo 13.30-14 ennen Bailamamatuntia. Tervetuloa kuulemaan miksi lantionpohjan lihakset ovat tärkeät, mihin niitä tarvitaan ja kuinka ja milloin niitä kannattaa treenata.

Nähdään tunneilla!
-Anne-Marika ja Annika

Kuntomaailman Vivianin Uudet Tuulet

Aurinkoista heinäkuuta liikkuva väki!

Korviini on kantautunut uutisia Kuntomaailman Torikeskuksen tilojen uudistuksista. Kesäkuun lopulla julkistettiin koko Torikeskusta koskeva uudistussuunnitelma, ja siinä samassa suunnitelmat naisten kuntokeskus Vivianin muutoksista. Koko Torikeskus tulee saamaan uudistuksen myötä uuden ilmeen, ja Kuntomaailma suuren mahdollisuuden parantaa ja kasvattaa tilojaan ja asiakaspalveluitaan. Torikeskuksen kolmannesta kerroksesta tulee naisten kauneuteen, hyvinvointiin ja liikkumiseen keskittynyt kokonaisuus, jossa Vivianilla on suuri vastuu ja osa tarjottavanaan.

Laajennuksen ja uudistuksen ensimmäinen vaihe aloitetaan rakennustöiden osalta toukokuussa 2013, ja ensimmäinen osa Torikeskuksen uudistusta - uudet kuntokeskustilat - tulevat asiakkaiden käyttöön saman vuoden elokuussa.

Uudessa Vivianissa liikuntatilojen määrä kaksinkertaistetaan. Ryhmäliikuntatuntien kapasiteetti tullaan nelinkertaistamaan - ihanaa! - ja kuntosalin puoli kasvatetaan puolta suuremmaksi nykyisestä.

Remontin yhteydessä toukokuusta elokuuhun 2013 Torikeskuksen Vivianin kuntokeskuspalvelut tulevat mahdollisuuksien mukaan olemaan pääsääntöisesti täydellisessä toiminnassa. Mahdollisista lyhytaikaisista käyttökatkoksista, jotka johtuvat rakennusurakasta, tullaan ilmoittamaan asiakkaille, ja remontin aikana tarjoamaan tarvittaessa vastaavat palvelut Kuntomaailman Ahjokeskuksen toimipisteessä.

Tämän uudistuksen myötä Kuntomaailman liikunta- ja hyvinvointipalvelujen määrä lähes kaksinkertaistetaan nykyisestä. Torikeskuksen Vivian tulee säilymään naisille suunnattuna kuntokeskuksena myös remontin jälkeen, ja tulee olemaan osa Torikeskuksen kolmannen kerroksen hyvinvointiin, kauneuteen ja liikkumiseen keskittynyttä kokonaisuutta. Myös Vivianissa annamme enemmän mahdollisuuksia naisten hyvinvointipalveluille uudistuksen myötä.

Tulevan syksyn ja kevään 2013 aikana tulemme viestittämään uudistuksen aikataulusta ja etenemisestä lisää asiakkaillemme, ja tunnelmia remontin suunnitelmista ja etenemisestä saatte varmasti lukea myös täältä blogista.

Nämä uutiset kerrottuani kirmaan Vivianiin pitämään jättipallojumppa - vielä ehdit sinäkin mukaan!

-Anne

P.S: Jos et ole vielä ilmoittautunut mukaan kesäkisaan, tee se pian! Kaikki touko- ja kesäkuun käynnit lasketaan kesäkisaan osallistuneiden jo tehdyistä korttivedoista, joten vielä ehdit mukaan. Elokuussa sitten juhlitaan (ja palkitaan) mukanaolijat!