Motivaatiota treeneihin

Innostuitko syksyllä liikuntaharrastuksesta ja nyt tuntuu, että motivaatio alkaa hiipua? Et ole ainut! Hyvin alkanutta kuntoilua ei kannata kuitenkaan lopettaa. Tässä viisi vinkkiä treenimotivaation ylläpitämiseksi: 

1) Kokeile uusia lajeja – saat vaihtelua treeniin ja uutta tsemppiä

Oletko jo kahlannut kaikki ryhmäliikuntatuntimme läpi? Jos et, ota siitä itsellesi haaste! Saatat yllättyä ja ihastua lajiin, josta et olisi voinut ajatellakaan innostuvasi!

Kokeile uusia lajeja! Anna keholle myös aikaa palautua.

2) Treenaa kaverin kanssa

Tehkää kaverin kanssa viikkosuunnitelma ja sopikaa liikuntatreffit. Tsempatkaa toisianne!

Sopikaa kaverin kanssa yhdessä viikon treenit ja tsempatkaa toinen toistanne.

3) Ota personal trainer tsemppariksi

Eikö löydy treenikaveria? Ota personal trainer treenikumppaniksi. PT tsemppaa, motivoi, haastaa kokeilemaan uusia juttuja ja tuo huomattavasti lisäpotkua treeniin!

Personal trainer tuo lisäpotkua treenin.

4) Luo tavoite

Tavoitteet vievät eteenpäin. Tee tavoitteesta realistinen, konkreettinen, tarkka, ja luo sille aikaraja. 

Onko tavoitteesi vaikkapa lisätä voimaa?

5) Seuraa tavoitteen edistymistä testeillä ja mittauksilla

Osallistu esim. kuntotestiin tai käy mittauttamassa kehonkoostumuksesi. Uusimalla mittaukset ja testit säännöllisin väliajoin, huomaat kehityksen, mikä motivoi eteenpäin. Jos innostuit, niin osallistu Kuntomaailman kuntotestauspäivään 17.11.2012, eli viikon päästä lauantaina!

Onko tavoitteesi vyötäön kavennus?

Mukavaa loppuviikkoa!

Terkuin, Kuntomaailma